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2.合理宣泄如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此，教师也应该选择合 适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲 人倾诉衷肠，给自己写信或写日记。“身”方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等。还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到 陶冶。
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3.从其它地方寻求满足感。
如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在教室以外寻求成就感。培养一项有创造性的爱好，比如集邮、写作等等，是一个好方 法。个体能够随这些爱好的深入而体验到满足。另外，教师应努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭，幸福的婚姻，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个 体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓减个体的心理压力。这一点对于中小学教师尤为重要。在工作中遇到困扰、受到压力的教师如果回到家中能感受到家庭的温馨，在 工作中本应体验到而没有体验到的满足感就能够在家庭中得到弥补。而没有配偶及家庭的理解和支持的教师很难在工作之外获得情感上的舒缓和心理上的安慰，因而 很容易产生孤独、忧郁等消极情绪，不利于心理健康。
4.积极参与继续教育。
现代社会飞速发展，新的知识层出不穷，要想靠在学校学习的十几年就学会人类经历了几千年的知识技能尚不可能，更不用说今天呈几何级增长的新知识。而 教师是知识的传播者，是人类知识的代言人，因此，教师不断接受继续教育，学习新的知识，就成为必然之举。所谓“活到老，学到老”就是这个道理。教师如果不 学习，就跟不上时代的要求，跟不上社会的发展，而青少年的好奇心强，求知欲强，特别喜爱并能接受新事物，这样教师与学生之间的代沟会越来越大，越来越深， 学生还有可能会因此而不尊重教师。所以，积极的参加继续教育也是教师维护自身心理健康的一项重要措施。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和 掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开 拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。
5.坚持锻炼。身体健康能促进心理健康，因此，坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。不过，教师在体育锻炼时应注意量的问题，不要适得其反，因疲劳而影响了正常的工作和学习
25、 谈谈你对赫尔巴特的教育思想的认识。
【答案】赫尔巴特作为科学教育学之父，赫然巴特的开创性贡献在于阐明了教育教学之间的联系。他明确指出，“不存在‘无教学的教育’这个概念，正如反 过来，我不承认有任何‘无教育的教学’”，“德育问题是不能同整个教育分离开来的，而是同其他教育问题必然地、广泛深远地联系在一起的”。从而使道德教育 落实在学科教学的坚实基础上，也使学科教学具有了道德教育的任务，成为教育的基本原则，推进了教育理论的发展。
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五、材料分析题
26、小学生小明转学到A学校，进校后学习成绩由中下一直往下滑，常不交作业，上课打瞌睡，学习主动性、积极性都不高。他的父母都从商，家境比较富 裕，父母并不溺爱孩子，同时对学习的要求不高，只要求有进步。小明腼腆，不爱参加文体活动，很想有一个良好的人际关系。但因为一开始给周围同学的印象不 好，因此得不到同学们的认可，导致人际关系较差，有时被欺负，因为比较胆小，所以也不敢说。
根据上述材料，请回答下列问题：
(1)该同学哪些基本需要没有得到满足?
(2)从需要的关系分析小明成绩下滑的原因。
(3)请分析如何帮助他摆脱困境。
【答案】
(1)小明归属和爱的需要、尊重的需要得不到满足，进而影响到自我实现需要。归属和爱的需要也称为社交需要，包括被人爱与热爱他人、希望交友融洽、 保持和谐的人际关系、被团体接纳的归属感等;尊重的需要表现为自尊和受别人尊重，具体表现为认可自己的实力和成就、自信、独立、渴望赏识与评价、重视威望 和名誉等。
(2)马斯洛需求层次理论认为，人的一切行为都由需要引起，而需要系统又包括五种由低级到高级的不同层次的需要：生理需要、安全需要、归属与爱的需 要、尊重的需要、自我实现的需要。小明成绩下滑，一方面是因为归属和爱的需要得不到满足，一开始给周围同学的印象不好，因此得不到同学们的认可，导致人际 关系较差;另一方面是尊重的需要得不到满足，人有自尊和受到别人尊重的需要，而小明来到新环境，有时候别欺负，得不到其他同学的尊重;因为归属和爱的需要 以及尊重的需要得不到满足，所以小明自我实现的需要受到影响，学习动力不大，成绩下滑。
(3)第一，对于小明要给予更多的关心和引导。了解小明内心存在的困惑，加以引导;
第二，创造机会让小明融入集体，和谐其与班上同学的人际关系，让小明适应新环境，融入新集体;
第三，鼓励小明积极参加班上活动，也引导班上的同学多关心和尊重小明;
第四，协同小明家长，对小明有适当的学习要求，激发小明学习动机，老师也在学习上多指导小明。
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