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3.足眠法
我记得自己上高中的时候，有一次考试就出现了考试焦虑，当时自己年纪小，也不懂得如何克服，每天忧心忡忡的，还好这种状态很快就被老师发现了。凭借 多年的教学经验，老师意识到直接找我谈话的结果会适得其反，就在班会的时候，说了这样一段让我自己都感到不可思议的话：考试临近，我看你们也复习的差不多 了，实在复习不进去的话，我特批你们回去睡觉，睡他个两天两夜再回来学习……于是班里一半学生都回去了，出乎意料的是，我们班那次考试得了第一。我想这就 是足眠法带来的奇迹，不是放任不管，不是置之不理，而是彻底放松之后的大爆发。还记得你们的高考吗？高考之前的两天大家都是放假回家的，我想大概也是为了 让大家放松下心态，所以，别想着别人在复习的时候你没有学习会损失很多，要知道磨刀不误砍柴工。
4.信任支持法
对于一些性格比较内向的学生，建议可以采取信任支持法克服考试焦虑。在您的学生或者孩子出现考试焦虑症状时，一定要多给孩子以鼓励，孩子的焦虑多半 是由于学习压力过大或者家长对孩子的期望过高造成的。尤其是在考试临近时，一定要在精神上给予孩子百分百的支持，但同时要掌握好分寸，不能让孩子认为您的 关心是一种变相的压力。您的信任使孩子自己战胜了心理上的自卑，这样他会做的比想象中更好。
所以，同学们，尝试着去克服自己心理上的恐惧吧，不要让自己所有的努力付之东流。在心理上战胜自我，超越自我，一切皆有可能！
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