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1.第一信号系统：对第一信号(现实的具体信号)发生反应的皮质机能系统。
2.第二信号系统：对第二信号(抽象的语言信号是在具体信号的基础上建立起来的，是具体信号的信号)发生反应的皮质机能系统叫第二信号系统。
3.第二信号系统的意义：a.极大地丰富了人体对外界各种事物的认识；b.不仅是语言活动的生理基础，也是人类思维活动的生理基础，正是这种抽象的思维能力，使人从动物区分出来；c.体育运动教学和训练中有重要的意义。
4.运动技能是指人体运动中掌握和有效地完成专门动作的能力，也就是指在准备的时间和空间里正确的运用肌肉的能力。
5.运动机能和身体素质的关系：体育运动的发展和提高，要求人们有良好的身体素质和运动水平，身体素质的发展，在于人体机能能力的不断扩大和增强， 而运动技术水平的提高，则在于运动技能的不断改进和创新，随着运动技能的形成，同时身体素质也得到发展，身体素质提高了，对进一步改善运动技能又打下了基 础，所以两者相辅相成，相互影响的。
6.运动动力定型：学会运动技能后，大脑皮质运动中枢支配的部分肌肉活动的神经元在机能上，进行排列组合，兴奋和抑制在运动中枢内有顺序地，有规律 地，有严格时间间隔地交替发生，形成一个系统，成为一定的形式和格局，使条件反射系统化，大脑皮质机能的这种系统性称为运动动力定型。 运动技能的形成就是建立运动动力定型的结果。
7.形成运动技能的过程：泛化阶段、分化阶段、巩固过程。
8.自动化：就是练习某一成套动作时，可以在无意识的条件下完成，其特征是对整个动作或是对动作的某些环节，暂时变得无意识。
9.影响运动技能形成与发展的因素：a.充分利用各感觉机能间的相互作用；b.充分利用两个信号系统的相互作用；c.促进分化抑制的发展；d.消除防御反射；e.充分利用运动技能间的相互作用。
10.身体素质：通常把人体在运动活动中所表现出来的力量、速度、耐力等机能能力称为身体素质。
11决定力量大小的生理基础：a.肌纤维的横断面积；b.肌纤维类型和运动单位；c.肌肉收缩时动员的肌纤维数量；d.肌纤维收缩时的初长度；e.神经系统的机能状态；f.年龄和性别；g.体重。
12.等动练习：利用等动练习器进行的力量练习。
13.超等长练习：肌肉向心收缩(肌肉收缩力大于外力时，肌肉收缩时，肌肉缩短)，如果紧接着在同一肌肉的离心收缩(肌肉收缩小于外力，肌肉收缩时肌肉拉长)之后会更有力，利用这种方法进行力量训练称超等长练习。
14.发展肌肉力量的原则：a.大负荷原则；b.渐增负荷原则；c.专门性原则；d.负荷顺序原则；e.有效运动负荷原则；f.合理训练间隔原则。
15.RM(最大重复次数)：是指肌肉收缩所能克服某一负荷的最大次数。
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