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16.速度素质：是指人体进行快速运动的能力。
17.反应速度：是指人体对刺激发生反应的快慢。
18.动作速度：是指完成单个动作的时间长短。
19.位移速度：在周期性运动中往往以单位时间通过的距离或通过一定距离所用的时间来表示。
20.反应速度的决定因素：a.感受器的敏感程度；b.中枢延隔；c.效应器(肌纤维)的兴奋；d.条件反射的巩固程度。
21.动作速度快慢取决于：A.肌纤维的百分组成及其面积；B.肌力，肌力越大，就能更容易地克服阻力；C.肌纤维兴奋高时刺激强度低且作用时间短就能引起兴奋；D.条件反射的巩固程度。
22.有氧耐力：是指长时间进行有氧工作的能力。有氧耐力的生理基础：a.肺呼吸；b.氧运输；c.心输出量。
23.最大摄氧量(氧极限)是指运动时每分钟能够吸入并被身体利用的最大数量。
24.无氧阈：是指人体在递增工作强度中，由有氧代谢供能开始大量动用无氧代谢供能的临界点(转折点)常以血乳酸含量达到4毫克分子/升所对应的强度或功率来表示。
25.有氧训练的方法：持续性练习、间断性练习、高原训练法。
26.无氧耐力：是指身体处于缺氧情况下，较长时间对肌肉收缩供能的能力。
27.决定无氧耐力的生理基础：a.肌肉内无氧酵解供能能力的提高；b.缓冲乳酸的能力提高；c.脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力。
28.机能变化分为：赛前状态、进入工作状态、稳定状态、疲劳和恢复五个阶段。
29.赛前状态：在赛前或运动前，人体器官、系统会产生一系列机能变化，称这时的机能状态为赛前状态。影响因素：A.兴奋性过高(过度紧张)；B.适宜的兴奋性；C.过低(情绪低落)。
30.准备活动：在正式比赛或比赛之前所进行的各种身体练习叫做准备活动。目的：是在赛前状态的基础之上通过各种练习进一步为正式训练或比赛做好机能上的准备。
作用：a.代谢水平提高，使体温上升；b.提高循环、呼吸等内脏器官机能水平；c.促进参与运动有关中枢的协调；d.可调节赛前状态，使大脑皮质兴奋处于适宜水平。
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