提醒：点这里加小编微信（领取免费资料、获取最新资讯、解决考教师一切疑问！）

6、试举例说明最大力量的训练方法和手段。

答案要点：最大力量：静力性练习;重复练习法;极限与超极限强度练习法;极端用力的方法;电刺激。

7、简述身体训练的基本要求

答案要点：(1)身体训练要全面;

(2)身体训练的安排要有系统性;

(3)身体训练的安排应有针对性;

(4)身体训练应与其它训练相结合。

8、简述恢复的主要意义。

答案要点：[1].运动训练后如果得不到足够的恢复，就根本不可能产生训练效果;

[2].运动员在训练后的恢复速率，决定着整个训练计划的执行;

[3].训练后连续恢复不足，会造成过度训练与过度疲劳，严重者会导致各种运动性伤病。

9、简述发展耐力素质的注意事项。

答案要点：[1]、耐力素质练习应遵循人体生长发育的规律。

[2]、注意在耐力素质练习中体现个体化特点。

[3]、耐力练习中应注重呼吸方法、节奏和深度。

[4]、耐力练习注意激发练习者的主动性。

[5]、注意有氧耐力练习与无氧耐力练习相结合。

[6]、耐力训练要根据各专项的特点要求，科学地安排运动负荷，有的放矢地进行训练。

[7]、发展耐力素质时，应严格技术要求。

[8]、耐力练习后应注意消除练习者的疲劳。

[9]、在耐力练习中要注意加强医务监督。

10、简述发展灵敏素质的注意事项。

答案要点：[1]、练习方法、手段应多样化并经常改变。

[2]、掌握本专项一定数量的基本动作。

[3]、抓住发展灵敏素质的最佳时期。

[4]、灵敏素质练习时应注意消除练习者的紧张心理状态。

[5]、合理安排训练时间。

[6]、灵敏素质的练习应有足够的间歇时间。

[7]、应结合专项要求进行训练。

提醒：点这里加小编微信（领取免费资料、获取最新资讯、解决考教师一切疑问！）