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1、太极拳要求：

(1)静心用意，以意识引导动作，动作与呼吸紧密配合

(2)中正安舒，柔和缓慢

(3)动作弧形，圆活不滞

(4)连贯协调，虚实分明，重心稳定

(5)轻灵沉着，刚柔相济

2、南拳的技法特点：

(1)稳马硬桥 (2)刚劲有力 (3) 手法丰富(4)脱肩团胛

(5)直项圆胸 (6)气沉丹田 (7)节奏铿锵，(8)拳要刚烈

3、当代武术现状与走向：

一、国内武术的兴旺发展：

(1)、以增强人民体质为宗旨的健身武术

(2)、以提高套路运动技术水平为主的竞技武术

(3)、以发掘继承为特点的传统的武术

(4)、技击武术复兴

(5)、武术的科学研究

(6)、武术教育机构与人才培养

二、 武术推向世界与世界接纳武术：

(1)、竞技武术国际化的逐步实现

(2)、世界已经接纳武术

4、 自选套路的要求：

(1)、自选套路的动作质量、组别、规格和完成套路的时间都有统一的要求与严格的规定

(2)、其中要求自选长拳至少包括拳、掌、勾，三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型

(3)、一定数量的拳法，掌法，肘法不同组别的腿法，跳跃平衡等动作

(4)、使长拳套路运动在动作结构布局编排和速度难度腾空跳跃等方面都有新的突破与创新

(5)、随着竞技武术的蓬勃发展，更加突出了自选套路动作的规格化要求和套路的艺术性再创造，使其向高难美新的方向发展。

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