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12、十二型：动如涛、静如岳、起如猿、落如鹤、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。

13、长拳的教学要点：

(1)练好功架打好基础

(2)正确运用分解教法

(3)精讲多练，强化动作规格

(4)实践中加深对节奏的理解

14、太极拳的技法特点：

(1)虚灵顶劲，竖项

(2)沉肩坠肘坐腕

(3)含胸拔背实腹

(4)松腰敛臂圆挡

(5)心静体松意注

(6)呼吸深长自然

(7)势势意速形随

(8)轻沉虚实兼备

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