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【人体运动时能量的供应 】
1.运动时的直接能源
人体运动时的直接能源是来自体内一种特殊的高能磷酸化合物--三磷酸腺苷(ATP)。 肌肉活动时，肌肉中的ATP在酶的催化下，迅速分解为二磷酸腺苷(ADP)和磷酸，同时放出能量供肌肉收缩。但是人体肌肉内ATP含量甚微，只能供极短时 间消耗，因此肌肉 要持续运动，就需及时补充ATP。
2.运动时三个供能系统
人体运动时，当ATP分解放能后需要及时补充，补充的途径有三条：即磷酸肌酸(CP) 分解、糖的无氧酵解及糖与脂肪的有氧氧化，生理学上称之为运动时的三个供能系统。人体从事的各种不同的运动，其能理供应都分别属于这三个供能系统，而发展 这三个供能系统的方法又各不相同。
磷酸原系统(ATP-CP系统) 磷酸肌酸(CP)是贮存在肌细胞内的另一种高能磷化物。当ATP分解放能后，CP立刻分解放能以补充ATP的再 合成，由于这一过程十分迅速，不需要氧气也不会产生乳酸，因此，生理学上将它与ATP 一道合称为非乳酸系统，又称磷酸原系统。
生理学研究证明，全身肌肉中ATP-CP系统供能能力仅能持续8s左右。这一系统供能能力的强弱，主要和绝对速度有关，如果要提高50m、100m、200m等短距离跑的绝对速度，就要发展磷酸原系统的供能能力。
发展这一系统的供能能力的训练方法最好是采用持续10s以内的全速跑，重复进行练习，中间间歇休息30s以上。如果间歇时间短于30s，则由于磷酸原系统恢复不足，会产生乳酸积累。
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