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2、随着训练水平的提高，肺通气量相应增大。体育锻炼由于加强了呼吸力量，可是呼吸深度增加，有效地增加肺的通气效率，在体育锻炼时如果过快的增加 呼吸频率，会使气体往返于呼吸道，进入肺内的气体反而减少。研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人可达到100 升、分。
3、氧气利用能力增加。一般人在体育锻炼时只能利用其氧最大摄入量的60%左右，而经过体育锻炼后可以是这种能力大大提高。
4、促进和改善呼吸系统结构，有效提高呼吸机能。肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力。一般中学生的肺活量标准：男生2500-4000毫升，女 生2000-3000毫升，而经常锻炼的人能比其他人提高1000毫升左右，大大促进呼吸机能。一般人的呼吸浅而急促，安静时每分钟12-18次，经常锻 炼习惯的人呼吸缓慢，每分钟8-12次，这就使呼吸肌有较多的休息时间，这种差别在运动时候表现的更为明显。
5、由于促进了肺的良好发育，使肺泡的弹性和通透性加大使有利进行气体交换
体育运动对呼吸系统的不利影响
运动强度过大，呼吸膜的厚度有从正常到增厚变薄直至破裂的可能，如当呼吸道出现炎症会出现一系列的变化，使呼吸膜呼吸作用减弱。
不同的体育运动对呼吸系统的影响
1、各种球类运动、跑步和有氧运动的能力就会增加。这是因为运动的时候呼入氧气，使能够被利用的能力增加。
2、游泳可以使呼吸肌有力、发达，呼吸有力量，呼吸肌能最大限度地扩张和收缩。
3、自行车、健身有益于心脏和肺功能的开发。使心脏功能增强的同时还能使左心室的循环量变大，从而增强心脏的收缩能力。
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