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1.速度：
速度指人体进行快速运动的能力或最短时间完成某种动作的能力，按其在运动中的表现形式可以分为反应速度、动作速度和周期性的位移速度。
2.力量：
力量指人体对抗阻力的能力，是速度、耐力、灵敏和柔韧等身体能力要素的基础。
3.灵敏：
灵敏指运动者迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。
4.协调：
协调性指人体在运动过程中身体各器官、系统在时间和空间上相互配合完成动作的能力。
5.平衡：
平衡指身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用时能够自动调整并维持姿势的能力。保持平衡是完成诸如跑、跳、滑冰、滑雪、体操、舞蹈等多种运动技能的前提条件，闭目单足站立练习也有相当好的效果。按其性质可将人体平衡分为：对称性平衡、静态平衡、动态平衡。
6.反应时：
反应时指从给予运动员信号刺激到运动员开始产生动作为止的时间，包括感觉时(接受刺激)、决定时(思维时)组成，是人的大脑皮层中枢系统的反应能 力，也称“潜伏期”。例如短跑、游泳等周期性竞速项目，运动员主要接受听觉信号，而乒乓球运动员则主要接受视觉信号做出技战术反应。
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