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本质功能有：健身功能 教育功能 娱乐功能
(1)体育的教育功能
体育教育符合人的生存需要：体育对人的身体发展起到了不可缺少的作用，人类为了获得健康的身体，并且具有强健的体魄适应大自然，通过长期的积累，人们总结了许多的经验，如：养生、导引、武术等等有文字记载的内容，代代相传。
体育教育是学校教育中不可缺少的一门课程，通过体育教育达到掌握体育的知识、提高运动的技能、技术和战术，促进心身和谐发展的，掌握生活所必须的技 能，提高健康文化素养，提高速度、力量、耐力、柔韧性和动作的灵活、以及与队友的相互默契与协作。通过体育可以培养人良好的意志品质、自我实现目标的自信 与解决问题的能力。
(2)体育的健身功能
一方面随着高科技进入人们的生活，工作的节奏加快了，身心所要承担的负荷加大了。另一方面人对物质无止境的需要增加了人们身心负担。体育的目的之一 是增强体质。科学的锻炼身体，可以良好地提高人的身体机能、身体素质、调节身心对环境的适应能力。使人感到精力充沛、健康、不容易疲劳。
体育对心理的影响是多方面的，我们可以借助体育作为完善自我的手段，如长跑，可以借助它锻炼毅力;球类，可以借助它培养集体的协作;登山，可以在向自然的挑战中找到自我。由于这种学习的过程在快乐的状态下实现的，所以常常对人的烙印很深刻。
(3)体育的娱乐作用
一方面体育成为社会活动的一部分，是社会文明发展的标志;另一方面在体育运动中获得娱乐是现代人们的一种需要。经济高度发达的国家，全民的体育开展 情况也好。随着社会物质水平的提高，人们从繁重的体力劳动中解脱出来，人们有时间，有精力去丰富业余生活;脑力劳动的负荷加大，精神压力的增加，人们需要 用体育进行身心的调剂。体育不仅参与者可以从中得到利益，观赏也能获得美的享受。有心理医生让抑郁症观看体育比赛，因为体育的惊心动魄，激动人心的场面， 可以对人有感染性，改善人的内环境。
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