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认识自我的途径
(1)要正确认识自己，用全面、发展的眼光看待自己。
(2)全面地认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点，客观地认识、评价自己的优缺点。
(3)发展地认识自己，通过不断改正缺点来完善自己。
1、我们每一个人都是一个独立的个体
2、我们可以从哪三个方面来观察和认识自己？
(1)外在的体征，如外貌、体能等。(2)内在的精神世界，如情绪，性格，智力等。(3)自己在集体在的地位，主要是指自己在同学中的影响及自己在班级、学校中的位置和作用。
3、认识自己的途径：①自我评价；②他人评价。
发现自己潜能的方法
一、经常给予自己积极的暗示，提高自己的信心和勇气
二、在心里想象出一个比自己更好的“自我”的形象，能够激励自己的斗志，有利于释放自己的潜能。
三、只有实践才能激发潜能
情绪的种类、作用
情绪是一种内心体验，喜、怒、哀、惧，情绪具有多样性和复杂性
积极情绪，能使我们的智力发展水平较高，有正常理智，容易发挥出自己的正常水平，有利于我们的身体健康；
消极情绪，会使我们的智力发展水平较低，分析能力下降，容易失去理智，会影响我们正常水平的发挥，还会影响我们的身体健康，使我们产生许多疾病。
调控情绪的方法
(1)输入自我调控的意识；(自我暗示、自我激励)(2)转换角度看问题；(3)用行动调控自己的情绪。
(4)保持乐观健康的心态
a树立积极健康的生活态度。b勇敢面对挫折和失败。c学会爱和感恩。
追寻高雅生活
1.乐观，幽默的生活态度，是陶冶高雅生活情趣的重要条件
2.要正确对待好奇与从众心理
3.丰富的文化生活，是陶冶情操，追求高雅生活情趣的重要途径
4.提升情趣，陶冶情操
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