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对于心理学的理论，大家都觉得很抽象，不好理解。但是如果用一些比较生活化的例子来学习心理学的相关理论就会特别，生动有趣，也会很轻松的理解和掌握。对于大家掌握起来有难度，并且与神经系统的知识相关性较大的情绪理论，我们一起来用日常的生活经验，轻松地来学习。

1.詹姆斯—兰格理论

【关键词】情绪产生于植物神经系统的活动

众所周知，情绪往往伴随着一定的身体变化，诸如血液循环、肌肉、呼吸、腺体分泌等变化。美国心理学家詹姆斯和丹麦生理学家兰格提出了著名的情绪外周理论。该理论认为，情绪产生于植物神经系统的活动。他们把情绪的产生归因于身体外周活动的变化，如哭泣是产生悲伤的原因，惧怕产生于身体的颤抖等。

通常情况下我们认为，人是先受到某种刺激，产生了某种情绪，之后才会引发身体上的变化和反应。但是詹姆士和兰格认为"情绪，只是一种身体状态的感觉，其原因纯粹是身体的"，"先有有机体的生理变化，而后有情绪"。也就是说当一个情绪刺激作用于感官时，先引起了个体生理上某种变化和反应，并激起神经冲动;而当神经冲动传至中枢神经系统时，则会产生一定的情绪。比如一些演技并不合格但非常敬业的演员，为了演好一场比较愤怒的戏，都通常会先拍桌子，拍着拍着就感觉疼了，也就是先引起生理上的变化，激起神经冲动，当神经冲动传至中枢神经系统，就产生了愤怒的情绪。

但是詹姆士—兰格理论又存在一定的局限性。理论中重视情绪与机体变化的密切关系，却片面地强调了植物性神经系统的作用，忽视了中枢神经系统在情绪产生中的控制和调节作用。

2.阿诺德的认知—评价理论

【关键词】认知评价、大脑皮层

在现代情绪心理学研究中，普遍认为情绪的产生受到环境事件、生理状态和认知过程三种因素的影响，其中认知过程是决定情绪性质的关键因素。

美国心理学家阿诺德倡导的认知—评价理论就将情绪的产生同认知活动联系起来，该理论认为：

(1)情绪刺激必须通过认知的评价才能引起一定的情绪

当人们面对同样的刺激情境，由于对情境的估量和评价不同，个体会产生不同的情绪反应，对以往经验的记忆贮存和通过表象达到激活，其中起关键作用的因素就是认知对情境的评价。被称为百兽之王的老虎究竟会引起什么样的情绪反应呢?同样是老虎，关在动物园的老虎与直接没有任何护栏出现在你面前的老虎，带给人的情绪反应是不一样的。关在动物园的老虎，它不会引起人的恐惧，因为认知中以往的经验告诉我们，被铁笼牢牢围住的老虎无法对人类构成威胁，这种认知评价决定了我们对笼中老虎没有太多的恐惧情绪，更多的是好奇与欣赏。而没有任何护栏，直接出现在你面前的老虎，则会引起大家极度的恐惧。

(2)大脑皮层对情绪的产生具有重要作用

此外，阿诺德认为，外界情绪刺激作用于感受器时产生的神经冲动内导神经传至丘脑，再到大脑皮层，由大脑皮层产生对情绪刺激与情境的评价，形成相应的情绪。

3.沙赫特-辛格的两因素情绪理论

【关键词】生理唤醒、认知性唤醒

沙赫特的理论认为对于产生特定的情绪来说，有两个因素是必不可少的：第一，个体必须体验到高度的生理唤醒，如心率加快、手出汗、胃收缩、呼吸急促等;第二，个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒。事实上，情绪状态是通过认知过程、生理状态和环境因素在大脑皮层整合作用的结果。其基本观点是：认知的参与以及认知对环境和生理唤醒的评价过程时情绪产生的机制。人们通过环境的暗示和认知加工对这些状态进行一定的解释和归类。认知对刺激引起的一定的生理唤醒的引导与解释导致情绪的产生。

沙赫特和辛格精心设计了证明环境因素、生理状态和认知过程在情绪产生过程中的作用的实验。给三组学生均注射肾上腺素，它使人处于一种典型的生理唤醒状态。告诉被试：注射的是一种维生素。然后，实验者向三组被试分别作了三种不同的说明来解释该药可能引起的反应：

(1)告诉第一组学生，注射后将出现心悸、手抖、脸发烧等肾上腺素注射后的正常反应;

(2)对第二组被试说明，注射此药后，身体发抖，脚有点麻，其它的反应不会有;

(3)对第三组被试不做任何说明。

再将这三组注射完肾上腺素的大学生各分为两部分，让他们分别进入预先设计好的两种实验情境中休息，一种是引人发笑的愉快情境。另一种是惹人发怒的情境，有人强迫被试回答繁琐的问题，并强加指责。试想：如果情绪是由刺激引起的生理激活状态所决定，那么这三组被试在同种同量的药物作用下，应当产生一致的情绪反应;如果情绪是由环境因素决定，则各组被试的反应就应该是在愉快的情境中愉快，在愤怒的情境下愤怒。

实验结果表明：第二组和第三组被试在愉快情境中出现愉快的情绪，在愤怒情境中出现愤怒的情绪，而第一组被试的结果则没有相应的愉快和愤怒情绪的表现与体验。即第二、三组的情绪反应的结果证实了生理唤醒和环境因素的作用，而第一组大学生的结果则说明认知因素的决定性作用。由于实验者预先准确地告知被试药物会引起的身体反应，使得被试有了思想准备，对后来的真实生理反应有了一个正确估计和解释，并将环境对他的影响也进行了认知解释，因而就能平静地对待了。

这个实验说明，情绪状态实际上是认知过程、生理状态和环境因素共同作用的结果。大脑皮层将外界环境信息、内部生理变化信息以及对经验，情境的认知信息整合起来，产生一定的情绪。

【单选题】阿诺德的情绪理论认为，对情绪产生起关键作用的是( )

A.环境 B.生理 C.刺激 D.认知的评价

【答案】D。解析：阿诺德的情绪理论理论认为当人们面对同样的刺激情境，由于对情境的估量和评价不同，个体会产生不同的情绪反应，对以往经验的记忆贮存和通过表象达到激活，其中起关键作用的因素就是认知对情境的评价，故选D。

这样一来是不是很简单?只要结合不同的生活实例以及实验研究就能对情绪理论有较为清晰地理解。相信大家通过以上实例的说明和解析，能够对不同心理学家的情绪理论有准确的区分，顺利通过考试走向教师岗位!

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