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一、考点梳理
1.情绪是可以调适的，情绪与个人的态度是紧密相连的。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
2.调节情绪的具体方法：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。
3.喜怒哀乐，不忘关心他人。①原因：人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。②方法：a.学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪；b.关心别人的情绪，尝试去共享彼此的各种情绪。
二、真题再现
1.(2014年上半年单选题第26题)处于青春期的初中学生小张，容貌不美，身材矮小，因而常常觉得自己低人一等，产生了强烈的自卑感，作为他的好朋友，你给他的合理建议是( )。
①为保护身心健康，要合理调控自己的情绪
②人的外表不能由自己决定，应坦然地悦纳自己
③通过培养优秀的内在素质，可以弥补外表的不足
④“低人一等”的想法合情合理
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
【答案】A。解析：④中“低人一等”的说法不合理，人都是平等的，应该排除。因此，本题选A。
2.(2014年上半年单选题第27题)艺术大师刘海粟先生九十高龄时仍精神焕发、挥毫自如。人们从他书写的一副对联里找到了他健康的答案：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”。这告诉我们( )。
①情绪影响着人们的行为和生活
②意志决定着人的健康状态
③良好的心态是健康长寿的一个重要因素
④积极的情绪有利于身心健康
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
【答案】C。解析：意志不能决定人的健康状况，②表述错误。因此，本题选C。
3.(2014年下半年单选题第30题)小丽得知疼爱自己的爷爷去世，跑到操场上大哭一场，小丽调控自己情绪的心理方法是( )。
A.注意转移法 B.合理发泄法
C.理智控制法 D.改变自己的态度
【答案】B。解析：本题是对调节情绪的方法的考查，“小丽得知疼爱自己的爷爷去世，跑到操场上大哭一场”，这是一种合理发泄法，因此，本题选B。
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