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动机是一种由目标或对象所引导、激发和维持的个体活动的内在心理过程或内部动力。动机总是在有机体与环境的相互作用中形成，即动机产生的条件是内在需要和外部诱因。
体育学习动机的培养是促进学生从没有体育学习动机到形成体育学习动机的过程。虽说促进学生长期的，自主的，积极的参加体育活动和身体锻炼的主要动力来源是在内部，但是奖励与惩罚的手段，也可以从外部激发学生参与体育活动的动机，并将这种外部的刺激因素逐渐形成一种稳定的对学生产生积极作用的内部动机。奖励作为一种积极强化的教育方法在教育活动中被广泛接受和采用。美国著名教育家卡耐基说“对别人的赞美是人际交往的润滑济，是情感勾通的需要”，它可以增进师生感情。心理学家詹姆士说过：“人类的天性的至深本质是渴求为人所重视”，可见奖励的重要性。“奖励” 意味着对学生正确认识与行为的肯定或较高的评价。适当的奖励可以使学生得到精神上的满足和愉悦，增强其学习的动机，改善教育活动的氛围。学生从为了获得乐趣参加体育活动和身体锻炼转变为为了获得表扬和鼓励，避免批评和惩罚而参加体育活动，学生会将这种外部的动机逐渐形成一种良性的刺激，也会从表扬和奖励中逐渐获得了社会认同感，并又可以将这种认同感逐渐向内部动机过渡，形成了积极的自主参加体育活动和身体锻炼就会获得表扬和奖励，会得到大家的认同，同时也可以提高自己参加体育活动和身体锻炼的自主性，不再是一种外部刺激而导致的，而是形成了一种内在的自动化的心理过程。
在学习理论中有强化这一说法，而奖励与惩罚却又与强化紧密相关，例如在练习短跑时，不正确的起跑导致了老师的不高兴或者小小的斥责，练习者为了避免老师再次的不高兴或者不被斥责而学习到正确的起跑动作，从而导致了错误起跑动作的发生概率，这是一种负强化，然而在练习中起跑动作做得相当好而得到老师的表扬或者奖励，练习者便会学习到不断地做正确的动作会得到老师的表扬与奖励，这样练习者的行为也得到了强化，使得行为发生的概率增加这是一种正强化，正强化和负强化都是为了学生能更快的掌握正确的学习方法和技巧，引导学生朝正确的方向发展。奖励与惩罚也是如此，并没有好于坏的区别，它们只是针对不同的结果或行为才去适当的奖励或惩罚，它们也都旨在于让学生避免再次出错与不断的表现出正确的结果。因此，奖励与惩罚都是教学中一种常见的教学方法。
然而，对于不同的学生，奖励和惩罚应有不同的尺度，不能有一成不变的标准和评价方法。例如，对于一个体育学习动机不强的学生，在其利用很长时间而取得一点点进步的时候如果对其否定或者责怪进步太慢，这就有可能导致学生的动机倾向降低或偏离，从而逐渐失去对体育学习的兴趣。反之，如果给予适当的鼓励和赞美，让学生获得一种心理上的认同感和喜悦，他将有可能更乐意与参加体育课程的学习，从而形成一种良性循环，使之不断的进步。
培养学生的体育学习动力对促进学生的身体健康和养成“终身体育”的意识是至关重要的，虽然体育学习的动机主要在于内部的需要，但是利用外部条件的刺激例如奖励和惩罚的手段也可以很好的成为学生学习动机形成的一种驱动力，推动学生积极参加体育活动，让学生发现体育运动自身所具有的价值，确信自己具有参加体育活动的能力，体验到超越，成功的乐趣，最后促进学生自主的进行体育活动与身体锻炼的学习!
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