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一、知识点呈现

(一)骨的发生有两种方式：

(1)膜内成骨：这种方式是先由间充质分化成为胚性结缔组织膜，然后在此膜内成骨。人体颅骨中的一些扁骨属于膜内成骨，如顶骨和额骨等即以此种方式发生。

(2)软骨内成骨：人体的长骨、短骨和一些不规则骨皆属于软骨内成骨。此种成骨是在透明软骨的基础上，逐渐骨化而成。

(二)骨的生长(以长骨为例)：

骨的生长是在膜内成骨和软骨内成骨的基础上进行的，其包括长长和长粗两个过程，且二者同时进行。

长粗——由骨外膜的造骨细胞和骨内膜的破骨细胞共同完成。

长长——由骺软骨不断增生，不断骨化使骨增长。合理的体育锻炼可以促进骺软骨的增生，儿童少年时期超负荷的运动量会使骨过早骨化，从而影响身高。

二、真题再现

骨是运动系统重要的组成部分，其发生方式包括：( )。

A.膜内成骨和膜外成骨 B.膜内成骨和软骨内成骨

C.膜内成骨和软骨外成骨 D.软骨外成骨和结缔组织成骨

专题二 常见体育运动动作对骨骼肌的促进

一、知识点呈现

1.俯卧撑：发展肩胛骨前伸、肩关节屈、肘关节伸各肌群的力量。即前锯肌、胸大肌(近固定)、肱三头肌(远固定)等肌肉的力量。

2.仰卧起坐：发展髋关节屈肌、脊柱屈肌两肌群的力量，即髂腰肌、股直肌等肌肉的力量。

3.卧推杠铃:发展肩胛骨前伸、肩关节屈和肘关节伸各肌群的力量。即前锯肌、胸大肌、肱三头肌(近固定)等肌肉的力量。

4.引体向上:发展肩胛骨上下回旋、肩关节伸、肘关节屈、手关节屈各肌群的力量。即胸小肌、菱形肌、背阔肌(近固定)、胸大肌、肱肌的力量。

5.负重深蹲起：发展脊柱伸肌、髋关节伸肌、膝关节伸肌、足关节屈肌各肌群的力量。即竖脊肌、臀大肌、股四头肌(远固定)、小腿三头肌(近固定)等肌肉的力量。

6.仰卧两头起：发展脊柱屈肌、髋关节屈肌两肌群的力量。即腹直肌、腹内、外斜肌、髂腰肌、股直肌(近固定)等肌肉的力量。

7.俯卧两头起(俯卧腿臂上振)：发展脊柱伸肌、髋关节伸肌两肌群的力量。

8.仰卧举腿：发展髋关节屈肌、脊柱屈肌两肌群的力量。即腹直肌、髂腰肌、股直肌等肌肉的力量。

9.冲拳：发展肩胛骨前伸、肩关节屈、肘关节伸和内旋肌群的力量。即前锯肌、胸大肌、肱三头肌、旋前圆肌(近固定)的力量。

二、真题再现

发展股四头肌力量常用的方法是( )。

A.俯卧上举腿 B.俯卧腿弯举

C.悬垂举腿 D.负重半蹬起

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