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体育教师存在的价值是发展的前提，而且在教学过程中，不仅能够助学生树德，益智，还能够让他们更健康，可谓教师中的钻石。但是，往往越好的东西越难驾驭，因为需要让学生投入进来，否则达不到普及效果，教育效果。那么如何上好一节体育课呢？这就对体育教师提出了更高的要求。因此，需要准备多种灵活变化的方式方法去组织一堂高大上的体育课。这里，可以从以下几个方面考虑——三个真正。
一、真正的了解学生
传统的课堂是教师怎么教，学生怎么学，不管学生学得怎么样。而这样的课堂是最愚昧的课堂，因此，需要教师在上课之前务必对学情做出实事求是的了解，充分了解学生想要什么，他们的兴趣点在哪里，他们喜欢什么样的方式去学习以及什么样的教育才能培养未来的人才。写好教案显得重要，并非流于形式，写教案的过程是教师思考的过程，是为了学生着想的过程。所以，体育教师在写教案前应认真钻研教材，这样才能策划出好的教案，搭配选择要适应学生个性发展的教学内容，才能发展学生身体素质、注重学生个性发展，有利于展示自己符合教师自身特点和学生特点的教材。另外，课前教师要了解学生的情况，学生因病、伤，女生特殊情况不能正常上课，教师根据不同情况，分别处理。在上室外课前，教师要认真检查场地和各种器械，比如：单杠、双杠应确保牢固，跑道确保平整、球类场地器材确保正常使用，发现问题及时与学校有关部门联系，消除事故隐患，做到防患于未然。
二、真正的了解自己
这里的了解是专业上的反思。注重体育教师自身素质的提高。体育教师的专业素养是决定学生学习兴趣的重要因素之一。合格的体育教师应具备以下素养：
(一)形成独特的风格。体育教师的一声口令，一个示范、一个眼神，无不显示教师的魄力和风采，而这一点一滴无不是在日常工作中逐步形成的。良好的讲解和示范是上好一节体育课的关键环节。所以，体育教师在日常工作中应善于发现自身的长处、特点，加以强化，改进自己的不足，这样才能在进行课堂教学时展示自己的风格。
(二)培养良好的教态。教师就是一面镜子，可以折射出体育教师日常工作态度的影子。如果体育教师平时没有踏实的工作态度，势必在教学过程中露出“马脚”，使人“窥一点而知全貌”，要注重身教大于言教在体育教学实践中的应用。
(三)积累宝贵的经验。“他山之石可以攻玉”。一个人的思维空间是有局限性的。经验不仅要自己积累，更要积极向他人学习。
三、真正的组织教学
教学过程科学、有效。教学过程能对学生进行有效教育，合理引导，组织学生科学锻炼，提高学生的身体健康，使学生掌握一定的运动技能。具体表现在：
1、准备活动充分，有针对性，能为本课学习打好基础，为学生的学习做好生理、心理、知识和技能上的准备。
2、教学方法、教学手段合理，教师精讲，学生多练。练习难度和要求适中，能增强学生练习的信心，创造和谐地练习气氛与环境，激发学生的练习兴趣和学习积极性。
3、教学活动体现一定的自主，学生练习气氛活跃了，能够让学生带着问题积极练习，并能恰当的使用探究与合作学习，要提高学生的学习质量，提高学生的群体意识。
4、教学能够体现差异性，能关注不同学习基础的学生，促进学生的个性化发展。努力使每一位学生都能体会到成功的喜悦，激发学生练习的积极性。
5、体育课的运动量、负荷强度和练习密度要适中，要有利于学生运动技能的掌握，体能发展和身心发展。
6、注重学生学习的过程，学生学习的进步幅度、学习态度、情谊表现和合作精神等。
7、放松活动有针对性，主动放松与心理调节相结合确实对学生的身体放松起到积极作用。
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