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1、速度：是指身体或身体某部分在短时间内快速运动的能力。速度在物理学上是指单位时间内的位移。

影响跑速的因素：

主要因素是步幅和步频。通过跑步发展速度的方式有小步跑变加速跑、高抬腿跑变加速跑、后蹬跑变加速跑、车轮跑变加速跑、放松大步跑等。

2、爆发力：在最短时间内，以最大的加速度克服一定阻力的能力就是爆发力。

影响爆发力的因素有力量、距离和时间等。

排球运动中的扣球，田径运动中的铅球和标枪的投掷都是发展爆发力的有效途径。

3、灵敏性：是指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力，是运动者各种运动技能和体能在运动中的综合表现。

灵敏性可以提高大脑皮层神经传导过程的灵活性，能发展快速反应的能力，可以提高速度和动作的准确性、协调性，能更快地掌握多种多样的动作技能。

灵敏性可以通过健美操、体育舞蹈、武术、体操、篮球等项目改善。

4、协调性：是指身体各部分在时间和空间上相互配合，准确、合理、有效地完成动作的能力，主要反映一个人的视觉、听觉、平衡觉与运动技能相结合的能力。

田径运动中的跨栏跑是集速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡性等诸多体能于一身的运动形式，对发展协调性更有难以取代的作用。

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