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一、跪跳起的动作要领是什么？

【参考答案】

跪立，两臂胸前屈臂，向下后摆，臀后坐，上体前倾；接着两臂迅速向前上方摆至斜上举时制动，同时展髋、提腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向前上腾起，迅速提膝、收腿成蹲立，直立。

二、体操中的保护与帮助有哪些方式？

【参考答案】

1.保护

体操中的保护分为：自我保护、他人保护、利用器械保护和利用环境保护；他人保护的常用方法有接、抱、挡、拦、拨等，主要是改变练习者的动作方向，顺势缓解或加快练习者的动作速度，从而避免摔倒和掉下给练习者带来危险和损伤。更多真题及资料请加小编微信66746005领取

2.帮助

体操中的帮助分为：直接帮助、间接帮助、利用器械帮助；直接帮助通常采用的手法有：托、顶、送、挡、拔、搓、扶、提、推等。在体操练习中，帮助者及时给予练习者助力、信号，或放标志物、限制物等，可使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施叫帮助。

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