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短跑基本技术

起跑：

各就位：两手撑地在后沿，后膝跪地臂伸直

重量均匀手脚膝，准备动作要做好

预备： 抬臀重心向前移，两臂前腿支撑好

臀高于肩肩高线，时刻准备要起跑

鸣枪： 鸣枪迅速要蹬地，两腿蹬离身向前

注意摆臂要有力，才能赢在起跑上。

传接棒方法

上挑式：

接臂后伸回头看，掌心向后虎朝下。

由下向上挑送到，直接传送到接手。

下压式：

接臂后伸成要放松，掌心向上虎朝后。

由上向下压送到，接手持棒快速跑。

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