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一、教学目标

【知识与技能】

能说出侧向滑步推铅球动作要领，85%的学生能够做出该技术动作。

【过程与方法】

通过学习侧向滑步推铅球发展力量、速度等身体素质。

【情感态度与价值观】

通过本课享受到田径运动的乐趣，提高学生对田径运动的热爱。

二、教学重难点

【重点】

最后用力时出手角度及出手速度。

【难点】

滑步与最后用力之间的衔接及上下肢的协调配合。

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

温故知新导入：同学们我们之前学习过原地侧向推铅球。哪位同学能做一下动作帮助大家复习?

做的非常标准!今天我们要学习的技能与原地侧向推铅球有一定的相似之处。在原地基础上增加滑步。叫做侧向滑步推铅球。下面我们一起来学习一下这个新技能。

2.队列队形练习：进行行进间转法练习。

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

(二)准备部分

1.游戏：花式“传球”

方法：四路纵队，计时开始后，每个队的排头持实心球从头上方传给后面同学，第二名同学接球后从胯下传给第三名同学，依次类推。

规则：传接球时一次头上一次胯下，不能连续同一位置传球，实心球中途掉落必须由掉球者在掉落处捡起后游戏继续，依次传完整个队伍，用时最少的组获胜。

2.徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。

组织教学：四列横队体操队形。

要求：动作标准，到位，充分活动各关节。

(三)基本部分

1.示范

提问：注意观察老师整个动作包括哪几个环节?

学生回答：预备姿势、滑步动作、最后用力、维持平衡。

组织教学：四列横队，前两排蹲下。

2.讲解

(1)握球的方法：五指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球体两侧。

(2)持球的方法：将球握好后，放在锁骨窝处，头部稍向右靠，用颈部和下颌贴紧铅球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球动作。

(3)预备姿势：握、持好球后，高姿站立，左侧对准投掷方向，右脚靠近投掷圈的后沿、脚尖稍向里合，左腿自然弯曲，左脚掌内侧着地，重心落于右腿;上体稍右倾，左臂微屈在体侧上方自然上举，眼睛平视前方或视前下方。

(4)预摆和滑步：在开始滑步前，通常做1～2次的预摆。预摆时左腿微屈以大腿带动小腿向投掷方向摆起，上体稍右倾，接着右腿屈膝下蹲，左腿屈膝回摆靠近右腿，上体右倾，收腹含胸，预摆过程中一定要控制好身体的平衡;身体重心向左移动，左腿向左侧摆出，同时右腿用力侧蹬，“摆”、“蹬”同时进行;右腿充分蹬伸后，迅速收拉小腿，使前脚掌沿地面滑至投掷圈圆心附近，脚尖稍内扣，使脚约与投掷方向成直角，同时左脚积极下压，以前脚掌内侧着地，形成最后用力前的良好姿势。

(5)最后用力和维持身体平衡：最后用力和滑步动作是紧密连接的，当左脚一着地，即开始最后用力。首先以髋部大肌肉群发力，右腿用力蹬转，髋部前移并左转，同时左臂稍内旋经体前带领左肩边移、边抬、边转至投掷方向;紧接着右腿开始转蹬，两腿进行爆发式蹬伸，左肩制动，右肩充分向前，抬肘、伸右臂、用手指拨球，将铅球从肩上向前上方推出;当铅球出手后，及时换步、降低身体重心，维持身体平衡。

3.练习

(1)徒手预备姿势与预摆练习

组织教学：四列横队，成体操队形散开。根据老师的口令，喊1时完成预备姿势，喊2时做预摆练习，喊3时还原动作。

(2)支撑腿侧蹬滑步练习+预摆滑步练习

组织教学：四列横队，成体操队形散开。根据老师的口令，依次完成滑步练习。

(3)最后用力模仿练习

组织教学：四列横队，成体操队形散开。体会蹬、转、挺、推、拨、送的用力顺序。

纠错：练习中很多同学在用力的时候没有充分利用下肢力量，没有掌握用力顺序。

修改：在接下来的练习中要注意先蹬地、转体、挺髋再过度到上肢。

(4)持球完整练习

组织教学：四列横队，成体操队形散开。根据老师口令，以列为单位依次完成练习，投掷后集体捡球并返回到队伍末尾。

(5)投掷过橡皮筋练习

组织教学：四列横队，成体操队形散开。根据老师口令，以列为单位依次将球掷过橡皮筋，投掷后集体捡球并返回到队伍末尾。

4.检验—投铅球比远比赛

方法：在投掷区不同的区域画出一个圈，圈里放一个装满沙子的废弃饮料瓶。每组每人用侧向滑步投掷铅球一次。从近到远不同的标志点分别给从低到高的分数，并强调安全注意事项。分数少的同学帮助分数高的同学做放松运动。

(四)结束部分

1.放松活动—放松操

组织教学：四列横队体操队形。

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、预计负荷

练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。

五、场地器材

铅球若干个、铅球场地。

六、课后反思

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